BODY STYLING

Vytrvalostně silový aerobik (podobně jako P – class) zaměřený na formování a posilování hlavních svalových skupin ve středním tempu s využitím vlastní váhy těla prokládané posilovacími gumami, overbally, lehkými činkami, stepy a velkými balony. Nebojte se náčiní, s ním si nejlépe vymodelujete a zeštíhlíte své tělo. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Skladba hodiny:
20ti minutové rozehřátí / tzv.warm up / probíhá za použití základních aerobních prvků tzv. nízkého aerobicu (bez poskoků) a bez utváření složitých sestav. Poté následuje cca 30 min. posilování a závěrečný strečink, který minimalizuje únavu a svalovou horečku po posilování.