P-class

Tuto formu cvičení lze označit jako vytrvalostně silové cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé. Jde o komplexní cvičební program, jehož cílem je formování postavy, zpevnění všech svalových skupin a správného držení těla. Využívá se především váha vlastního těla, popř. cvičící pomůcky. Jedná se o soubor posilovacích cviků spojených do uzavřených sekvencí, které opakujeme symetricky do pravé i levé strany.